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§9.番外篇1：那些被误解的养生经
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提起养生，人人都会随口说上一大堆的养生道理。
通常不外乎病从口入，治病也要从食疗上入手。
这是很多养生节目以及养生书籍对大众产生的一种误导。
人体之所以会生病，惯常认为是病从口入，但是饮食其实并不是最容易致病的因素，我们日常生活中很多被认为具有保健作用的项目，其实都是最致病的因素。
1.想要挑战运动极限，先要考虑考虑自己的心脏。
每个人的身体对运动的承受量是不同的，如果我们平时一直维持在极限的状态或者长期超越了身体承受极限，很可能会形成“压迫心脏”
。
所谓压迫心脏，就是因为意外的刺激而对心脏形成了超负荷的工作状态。
在人体的器官中，心脏是最容易超负荷运作的器官，也是最容易因此而产生疾病的器官。
一旦形成了压迫心脏，各种各样的疾病就开始缠身了。
我们在日常生活中最常见到的一些项目，往往是形成压迫心脏的罪魁祸首。
如做刺激的运动，其在导致肾上腺素飙升而令人出现兴奋感的同时，也会导致心脏工作的平衡状态在很短的时间内被打破，加大患上心脏疾病的风险。
听重金属音乐、吃调味过重的饭食都会导致出现压迫心脏的风险。
如果有从事相关的行业，如歌厅中的DJ长期处于重音乐的包围中，心脏要承受的负荷会远远高于正常人。
心脏可以说是我们的生命之源，只有保护好心脏，才能够远离疾病，还给自己一个健康的身体。
2.长期熬夜，必定会导致身体功能系统出现紊乱。
人体的生物钟有着和大自然一样的作息规律，长期熬夜或者白天特别嗜睡，就会非常粗暴地打破人体生物钟的规律，导致身体内部出现内分泌失调的现象，进而表现为免疫力大幅度下降，各种疾病也就不请自来。
熬夜另一个非常明显的表现就是皮肤会不可遏制地产生褪黑激素，这是一种只有在无光的状态下才会自行分泌的激素，他可以非常有效地保护我们的身体健康。
但长期熬夜会导致此激素出现无法分泌的现象，机体自然也就增加了患病的概率。
长期熬夜还容易患上神经衰弱症。
而人体长期在灯光的照射下会大大增加患上乳腺癌的概率。
3.很多人喜欢没事的时候发呆胡思乱想，然而爱臆想却有可能会导致精神分裂的情况出现。
社会压力越来越大，人们更喜欢把自己沉浸在网络和小说的世界中，幻想着自己是故事中的主人公可以行侠仗义、缠绵悱恻。
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