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冬季宜与哪些水果亲密接触
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上火的滋味，相信人人都有过体验。
上火对人的情绪有直接的负面影响，此外，上火的罪尚不止于此，它还是各种病疼来临的引路者。
人一旦上火，抵抗力就低了下来，各种细菌乘机杀来，让人苦不堪言。
冬天气候寒冷干燥，使人极易上火。
而每天有针对性地吃些水果，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，远离恼火的上火，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉神清气爽，情绪怡然。
以下介绍几款冬季去火的水果。
1．甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量约占84%，其次甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。
甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
甘蔗的魅力很大，只是有一点让不少绅士与淑女们颇为不快，即吃甘蔗的吃相不太“雅观”
，免不了呲牙咧嘴，有损吃者的形象。
这层顾虑似乎也不是没有来由的，不过这并不能成为你拒绝甘蔗的理由，你可堂堂正正将甘蔗带回家，与家人或者单独享受它的美味。
（1）适合的量：一天2~3段（20~30厘米一段）。
（2）适合时段：睡觉前不宜吃。
（3）吃法：除了削皮直接吃外还可以放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
2．梨
梨不单对秋燥症有其独特的疗效，在是冬季也有着独特的食疗作用。
梨富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不宜多食。
（1）适合的量：一天吃一个梨是营养最易被吸收的。
（2）适合时段：饭后2~3个小时是最适合的。
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