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管住嘴迈开腿降压就能事半功倍
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当一个人年纪越来越大的时候，他的血压通常也会逐渐变得不稳定起来。
原因是只有他们的血压正常的时候才可以支持血液的正常循环，否则的话就不行，所以血液循环才是高血压的关键问题。
去年国庆大姨从老家来看我，我特地请了几天假陪大姨好好逛逛，大姨来了我可不敢怠慢啊。
大姨做得一手好菜，加上我特别想念家乡菜了，就让大姨给我做家乡菜吃。
做好后我一尝，老是觉得缺点什么，仔细一品味，发现问题了：特别淡以致没什么味道了。
我开玩笑说大姨做菜的水平下降了，做的菜没有味道。
大姨笑了笑，不好意思地告诉我，她前年查出得了高血压，医生叮嘱要少吃盐，现在她炒菜基本都不放什么盐了。
大姨说这几年老家那边得高血压的还不少，她们隔壁邻居被查出得了高血压，他那孩子才20多也被查出得了高血压呢。
那孩子高高瘦瘦的，看上去很健康，却得了高血压了。
说到这，大姨突然凑到我耳边神秘地告诉我说：“大家都说是他家的风水不好。”
我告诉大姨，这跟他们家的风水没有关系，这是遗传。
“这病也会遗传啊？”
大姨似乎有点不相信。
看她半信半疑的样子，我继续说：“我们医院前一段来了三个小伙子，一个19岁，一个22岁，一个25岁，其中两个很胖，一个很瘦。
他们都觉得应该没什么大毛病，只是感觉身上有些说不出来的难受，乏力，老是口渴，口渴一直喝饮料，觉得光喝水没意思。
可是等到医院里一检查:血糖高，血压高，需住院观察治疗。
家长很纳闷，他们自己也很纳闷：怎么这么年轻的小伙子也会得高血压。
尤其是那个瘦小伙就更想不通了，通常胖的人容易得高血压，自己年纪轻轻、也不胖怎么就患上高血压了呢？原来原来他的病是遗传所致，他父亲不久前脑出血去世。
另外两个小伙子之所以会患高血压就是肥胖引起的了。”
听我这么一说，大姨似乎若有所悟了，她说她回去得好好跟大家说道说道，让大家知道是怎么回事。
她又问肥胖的人是不是更容易得高血压病，因为她发现得高血压的大多数都是胖子。
的确肥胖的人更容易得高血压，原因是肥胖的人体内脂肪组织大量增加，使血液循环量相应增加，也使小动脉的外因阻力增加，心脏必须加强做功，增加心搏出量，才能保证外周组织的血液供应，由此而致的小动脉硬化，促使高血压发生；肥胖病病人体内存在着一定程度的水钠潴留，增加了循环血量，加重了高血压。
也有些肥胖者的血压正常，这可能与机体本身的代偿能力有关。
但是代偿能力是有限的，一旦失去代偿能力，就会患上高血压，唯有减重才是上策。
除了肥胖和遗传外，压力也会导致高血压。
原因是中年人群，上有老，下有小，生活和工作双重压力，长期处于高度紧张状态。
而紧张、压力，往往造成交感神经兴奋过度，导致神经系统和内分泌失调，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱，引起全身小动脉阻力增加，从而引起高血压。
另外吸烟、长期吃过咸的菜也会引起高血压：吸烟促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高。
而且尼古丁影响降压药的疗效。
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