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卸下恐惧的包袱，大胆开口说
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我们任何人都明白，一个人要想在公共场合做脱稿讲话，就要自信满满，而恐惧是良好表达的天敌，一个人在“不敢说”
的前提下是“说不好”
的，唯有卸下恐惧的包袱，在语言中注入自信的力量，你才能成为一个敢于表达的人。
卡耐基称自己一生都在致力于帮助他人消除紧张不安的心理。
曾经在美国有一个调查，人类的14种恐惧中，排在第一位的恐惧你知道是什么？是当众说话！
在一群人面前说话真的有这么恐怖吗？可能你也有这样的经历，学生时代，你活泼开朗，和同学们打成一片，但只要老师让你上讲台朗诵课文，你就面红耳赤，甚至结结巴巴。
所谓紧张感，就是指一个人与长辈尊者、陌生人见面，特别是与异性初次见面，或者在人多的场合发言时，所表现出来的不安的、慌乱的感觉，或者说怯场。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
这种紧张的表现因人而异，一般表现为脸红、手足无措、声音颤抖、流汗等现象，严重的还会无法开口说话或者晕倒。
各种不同的学科专家有不同的观点。
有人认为紧张是人们保护自己、提高自己声望而产生的一种行为的反抗态度，也有人认为紧张与个人气质、性格和情绪有关，还有人认为是一种恐惧情绪。
卡耐基提出：只有一个人能够治疗你的恐惧和紧张，那就是你自己。
我不知道还有什么办法比“忘我”
更好。
当你感到害羞、胆怯、不安时，立刻把心思放在别的事情上，忘记自己，人脑是不可以同时思考两件事的。
那么，如何忘记自己呢？其实很很简单，其中一个重要的方法就是抱着“居高临下”
的心态面对听众，举个简单的例子，老师在学生面前、父母在子女面前、领导在下属面前，都是有一种心理优越感的，他们在说话的时候，常常会俯视对方，把自己当成主导者，也就少了很多紧张感。
因此，所有演讲大师都建议，在演讲前，如果你感到紧张，那么，不妨学学阿Q，来点精神胜利法，采取居高临下的心态。
我们不妨先来看下面的故事：
妞妞是一名大一新生，她是全年级新生成绩最好的学生，作为学生代表，学校希望她能为大一新生做一次讲话。
在知道了这一消息后，妞妞坐立不安，她虽然成绩优异，但却从没有在众人面前演讲过，以前老师也推荐她登台表演或者讲话，但是她都推托了。
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