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但他们的本能不接受这种压迫，下一次还是要伸手拿薯片。
于是他们就更加疯狂地谴责、逼迫自己……长此以往，巨大的心理压力让他们没病也生病了。”
刘小木一边记笔记一边说道：“所以，心理咨询师的任务就是帮助他们学会自我接纳……”
“你漏了一步。
接纳之前的那个步骤才是最重要的。”
“什么？”
刘小木连忙捏好笔准备记关键词。
“是——理解。”
韩闻逸一字一顿地说。
他停了片刻，接着说道：“接纳之前，先要学会理解。
当两股力量对峙的时候，不是让东风压倒西风，也不是让西风压倒东风。
而是停下来，问一问那只伸向薯片的手，是什么让你非要拿那枚薯片？也让那只伸向薯片的手问一问自己，是什么让自己非要减肥不可？”
韩闻逸说的话完全不同于教科书上那些官方的严谨的语言，他用他自己的话讲述他自己接触过的案例，生动活泼，刘小木听得津津有味，不时会心一笑。
“只要他们能够停下来思考，他们就会有收获。
也许那只手会发现它不过是看到高热量的食物就会本能地蠢蠢欲动，其实它好像并没有那么想拿薯片；也许那个人会发现他看到别的小伙伴都在减肥，担心自己不跟着赶一赶潮流担心会被社会淘汰，而并不是真正需要减肥。
于是一个愿意放弃薯片，一个不再那么苛刻地对待自己。
最终他们互相理解，达成和解，商量出一个彼此都能接受的方案，并且合作地去执行它——自我接纳也就完成了。”
刘小木还是第一次听到有人把自我的矛盾用一个人和一只手的矛盾来比喻。
但这个比喻十分的形象，并且有趣。
“无论是跟自己的相处，还是跟别人的相处……”
韩闻逸笑了笑，“都是一样的。
学会理解，然后，学会接纳。”
刘小木拼命点头：“师父你说的真好。
你要是去当老师，学生们肯定都喜欢听你讲课。”
韩闻逸看看他手里那支亮着的录音笔和他面前摊着的笔记本。
“你喜欢记笔记吗？”
他问。
“啊？”
刘小木一愣。
“交给你一个任务。
节目组问我要发言稿，我懒得打这么多字。”
韩闻逸摊手，“你按照发言稿的格式整理笔记，整理完了发给我一份。”
“我、我来写你的发言稿？”
刘小木惊呆了，“这、这不行，我搞砸了怎么办？”
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