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的撞击声，依次落在运动地板上。
解除束缚后，方诚浑身轻松，吐了口气。
随手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭着额头的汗水。
淡蓝色的光屏在眼前悄然浮现。
几条技能经验增长的提示信息依次掠过。
方诚扫了一眼，微微颔首。
锻炼效果还是一如既往的稳定持续。
随后，他将目光落在格外关注的一项技能上。
【背桥经验+20】
【背桥lv2（461500）】
这次晨练，自己特别加练了背桥项目，效果看起来还不错。
距离技能升到宗师级，眼看又迈进了一大步。
只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。
方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”
，抬头望向窗外海滩上的景象。
此时，太阳已经完全升起。
金色的光辉铺满海面，波光粼粼，如同一匹被抖开的金色绸缎。
方诚从地板上捡起手机，瞧了眼时间。
7:19。
屏幕上还显示着一条未接来电。
按键打开，是潇洒的号码。
方诚没有太在意。
按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联系也一样。
他随手将手机丢到沙发上，弯腰将那十片杠铃片一把抱起，小心翼翼地迭放到墙角处。
放松下来后，继续做了会舒展运动。
接着，沉肩坠肘，扎稳马步，迎着冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。
胸腹之间，隐约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。
很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，袅袅升起。
今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。
先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。
然后回到家里，进行六项健身技能的练习。
前后加起来，足足费了三个多小时。
一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。
十五分钟后，结束气功调养。
方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。
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