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陈叙六点到达训练馆时，先做了热身。
六点二十五分，队员们陆陆续续到达。
看见陈叙已经热身完毕坐在场边，都有些意外。
“来这么早？”
李铭打着哈欠走过来，手里拎着球拍袋。
“嗯。”
陈叙应了一声，声音很轻。
李铭打量了他一下。
“教练昨晚找你了？”
李铭试探着问。
陈叙点了点头，没多说。
李铭识趣地没再问，只是拍了拍他的肩：“加油。”
六点半，教练准时出现。
他没有像往常那样直接布置训练任务，而是把所有人召集到场地中央。
“今天开始，单打组的训练计划调整。”
教练开门见山，“重点是控制。”
队员们面面相觑。
“控制”
这个词在训练里并不新鲜，但教练特意强调，显然有深意。
“控制什么？”
有人问。
“控制一切。”
教练扫视着所有人，“控制技术动作，控制体力分配，控制情绪波动，控制比赛节奏，最重要的是，”
他的目光在陈叙身上停留了一秒，“控制训练的强度。”
陈叙微微低下头。
“很多人以为，练得越多，进步越快。”
教练继续说，“但训练不是简单的加法，过度训练会导致肌肉疲劳，神经疲劳，技术动作变形，甚至受伤。”
他走到场地中央，做了个示范动作，一个标准的杀球。
动作流畅，力量充沛，但没有任何多余的发力。
“这个杀球，用了我百分之七十的力量。”
教练说，“但它足够快，为什么？因为我控制好了发力时机角度和节奏，如果我用百分之百的力量，可能会更快一点，但失误率会增加，体力消耗会翻倍，下一拍的衔接会变慢。”
他看向陈叙：“有时候，少即是多，控制，比拼命更重要。”
陈叙看着教练，眼睛里有种复杂的东西，理解，但不完全认同。
“今天开始，所有人按照新计划训练。”
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