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“来，看仔细了啊。”
清晨，小公园的一块空白场地上。
陈默把裤脚往上一挽，双脚不丁不八地站著，“这步法看著简单，里头讲究大了去了。
今天先教你基础的步法。”
看向一旁的柯南。
只见陈默左脚往前轻轻一滑，像是踩著冰面似的，一下子滋溜出去好远。
“这叫趟，不是迈，不是跨，是趟。
脚底板要贴著地皮走，感受地面的劲儿。”
旁边的柯南瞪著眼，忍不住学了一下，不过结果就是差点来个平地摔。
陈默瞥了他一眼，“你急什么？你当是走t台呢？”
“重心，重心！”
陈默用手在自己小腹那儿比划，“全在这儿，丹田。
步子一动，这儿先得沉下去。
你上半身晃得跟拨浪鼓似的，下盘能稳才怪。”
陈默重新站好，继续道，“我再走一遍，看好了啊——起、落、转、合。”
陈默的身形突然矮了下去，整个人像张拉满的弓，左脚“唰“地滑出半步，右脚紧跟，在地上蹭出一道浅浅的痕跡。
“听见没？刚才的声音，沙沙的，不是咚咚的。
脚步重了，人就飘不起来，太轻了，又站不稳。
得找到那个黏的劲儿。”
“来，你再试试。”
他冲柯南招了招手。
柯南硬著头皮，学著陈默的样子一滑——“哎哟！”
差点又摔了。
陈默一把扶住他后领，“腰呢？腰僵得跟块木板似的。
步子不是腿的事，是腰的事。
腰活了，腿才能活。”
陈默拍拍柯南的后背，“就和站桩一样的道理，要有沉劲，你自己好好想想，多琢磨，多练。”
“是。”
柯南乖巧应是。
心中思量著陈默说的话。
太阳升起，晨雾消散，陈默带著柯南的锻炼也结束了。
一路上，柯南还是在思考著那个在地上滑行的窍门，一边走路，一边滑动著，陈默对此很是满意。
习武之人，最重勤奋，一个人天资再好，如果不刻苦努力，如何能有所成就呢！
当然陈默不知道的是，柯南此刻心中一直念念不忘的是“听劲”
是那吐气如璇的感觉，为了彻底的弄明白，他肯定是要坚持下去的，当然最重要的是，这几天的站桩確实对柯南的提升很大，力气、体力、灵活度都增长了不少，这让柯南有理由相信这是真的。
今天，毛利兰和柯南正常上学。
陈默却没有和往常一般在那边喝茶，他找来了一面镜子，就开始对著自己的脸开始揉捏起来。
陈默用了半个多小时，操控著体內的气血之力，不断的调整著面部肌肉和脂肪，隨即一张全新的脸就出现在镜子里面。
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