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后记 免于恐惧
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本书选择在这个时节出版，是有特别含意的。
三年前的此时，我罹患双相情感障碍，病重而不自知。
在用极大的毅力完成了最后一篇封面文章《追求效率民生》，又挣扎着为“两会”
报道编了几篇小稿后，终于在2012年3月12日这一天轰然倒下，开始了长达半年的病程。
一晃三年过去，回望当时的苦痛，恍如隔世。
我曾经读过一句话，大意是说，一种病痛，其本身就包含着治愈的力量。
对于精神类疾病来说，更是如此。
如今，我可以比较有把握地确认，经过两年多的调整，我已经从人生的最低谷攀升而出，重建了我的生理体系、心理体系和社会关系体系。
具体说来，大约有这几个变化吧。
（一）
首先是体能的提高。
从病愈后第一天起，我就开始了体育锻炼。
两年半以来，除了出差去外地，无一日间断。
渐渐地，体力健旺，身体轻盈，走十几公里山路不觉得累；不怕冷，洗冷水澡一直坚持到11月中旬，即使感冒，一天就好。
不久前体检，所有生化指标都处在正常值的中段。
体育锻炼的好处人尽皆知，问题在难以坚持。
我的体会是，最开始要制定任务，用毅力强逼自己完成；慢慢任务变成了习惯；最后习惯变成了享受。
到第三阶段，就不需要坚持了。
如今，锻炼已经成为我每天的必修课。
一日不动，临睡前就似有所失，一定要补上才能踏实。
晚上，在公园锻炼，穿行在树的暗影中，耳边风声飕飕，身体轻盈得似乎消失，竟会有一种凭虚御风的漂浮的感觉。
（二）
其次是脑力的提升。
一般来说，精神类疾病对脑力多多少少会有些伤害，对此我已有心理准备。
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