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§知足常乐必然老有所乐
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俗话说知足常乐。
人生在世，一个人不可能没有烦恼，没有忧愁。
所谓知足常乐，就是要善于自我安慰，经常想想境遇比自己更差的人和事，就是要有一些阿Q精神，以便从中得到快乐[1]。
例如，中老年人经常想一想疾病的痛苦，就会觉得无病就是幸福；经常想一想饥寒交迫的痛苦，就会觉得温饱就是幸福；经常想一想战乱带来的痛苦，就会觉得和平就是幸福；经常想一想失去亲人的痛苦，就会觉得活着就是幸福……这种比较既现实又实惠，快乐会从中滚滚而来。
中老年伤感的主要危害
知足常乐的最大克星是中老年伤感，而中老年伤感对健康长寿的破坏力很大[2]。
一般来说中老年人多少有些伤感，偶尔为之是人之常情，于健康长寿不一定会产生多大害处；可是如果整天沉溺其中，甚至到了茶饭不香、夜不能寐的地步，就成了一种病，对健康长寿的危害非常大。
许多厌世自杀的中老年人，初期都是这种症状。
所以，当你感觉自己心理疲劳、出现种种不适感，甚至导致神经系统机能紊乱如焦虑、忧郁、自卑等症状时，就要马上想到其可怕后果，赶快悬崖勒马。
这时候最好的办法是与子女及他人取得联系，进行沟通，或者采取其他措施，决不能让其发展下去，否则后果不堪设想。
中老年伤感对身体造成的危害，主要表现在神经功能紊乱、内脏器官和免疫系统功能失调，肌体免疫力、生理代谢能力、抗病能力进一步下降，各种疾病如溃疡[3]、高血压、冠心病、糖尿病、哮喘病、动脉硬化等乘虚而入，严重的还会诱发精神分裂症。
中老年伤感会导致疾病，这是人所共知的常识。
统计表明，像癌症、高血压病、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病等现代常见病，几乎都与心情有关。
目前世界上80%以上的疾病是由情绪不佳引起的，而且不良情绪是癌细胞的活化剂。
也就是说，你越不开心，癌细胞就越开心。
一个人情绪要好，最简单的办法是笑。
笑是欢乐的体现，能够给人带来心情愉快、精力充沛、食欲良好、睡眠舒适，从而促成健康长寿。
中老年伤感产生的主要原因
所有人都知道要老有所乐，自得其乐。
可是知道是一回事，做起来是另一回事。
尤其是中老年人，他们的郁闷伤感有其年龄原因。
只有找到这些原因，才能有针对性地提高快乐度。
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