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§14.番外篇1：中医教你五味护五脏
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我们常说的五脏六腑，五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，六腑分别是小肠、胆、胃、大肠、**和三焦。
通过适当的穴位按摩和饮食调理，可以有效地改善身体内部的代谢和调节系统的运行，健康的好身体永远都离不开这两点的保健。
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。
在中医的五行理论中认为，肺和大肠属金，对应的是大脚趾；脾和胃属土，对应二趾；心和小肠属火，对应三趾；肝和胆属木，对应四趾；肾和**属水，对应的是五趾。
要想保护五脏，最简单的方法就是按照五行对照的方式对脚趾进行适当的按摩保健。
足部是远离心脏的部位，这里的血液循环普遍比较差，所以五脏上的疾病也最容易在循环比较差的地方率先表现出来。
经常活动脚趾，可以使体内的气血畅通，有利于平衡阴阳并具有扶正祛邪的作用，对身体有非常好的保健作用。
按摩脚趾的方法也很简单，在平时的行走坐卧都可以去做。
1.用脚趾来抓鞋底，或者抓地，一次约五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2到3次。
鞋底或地面的凹凸不平可以对脚趾形成非常好的刺激，等于是在对五脏进行按摩。
2.按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。
这两种方法看似简单，但对于长期坐在办公室缺乏运动的白领一族来说非常实用，但最为重要的还是在于坚持。
尤其是在寒冷的季节，血液循环本身就不畅，多对脚趾进行一些简单的按摩，可以促进气血运行。
平时少坐车多走路，一样可以起到很好的按摩作用。
这是因为人在走路的时候身体有一半以上的重量要靠脚趾来掌控，走路本身就可以促进脚趾的血液循环和经络运行，是最经济有效的保健方式。
要保养身体，依旧离不开从吃入手。
《黄帝内经·素问·宣明五气》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”
五味适度护五脏，五味偏嗜伤五脏。
中医在食疗养生方面，偏向于用五种不同的口味来保护五脏。
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