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§2.体重和身高，要向标准瞧
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由世界癌症基金会携手6个国际组织提出的最新权威防癌10条建议，最大的新知亮点，是找到了身体肥胖能增加食道、胰腺、结肠、直肠、乳腺、子宫内膜、肾等多种癌症病发的充分证据，提出“在正常体重范围内尽可能地瘦，儿童到青春期使体重处于体重指数的低端，21岁起保持体重在正常范围，整个成年期避免体重增长和腰围增加”
的防癌新方法。
由此，肥胖再不仅仅只是体型不好看的问题了，在肥胖和多种慢性病以及癌症之间，已然划起了等号。
如何才算胖，如果非要找出一个固定的标准，就应该参考身高和体重之间的对照表。
我们可以用体重指数的概念来测定自己的体重是否在正常范围内。
体重指数=体重（千克）除身高（米）的平方。
正常体重指数在18到25之间，体重指数大于30，属于轻度肥胖，大于35属于中度肥胖，如果大于40就属于重度肥胖了。
如果明显少于18，就需要增肥了。
这一指数是适用于成人的。
相比之下，儿童和青少年的肥胖比成人的肥胖更值得引起重视。
儿童的体重指数计算公式为标准体重=年龄乘2再加8，这一公式适合2到16岁的所有少年儿童。
当儿童的身高和体重有明显的不相配时，一定是有妨碍成长的因素出现了，需要引起足够的重视。
1.当缺钙时，孩童会表现出明显的个头矮小。
一般幼儿在1周岁的时候，男童可以长到73到79厘米，女童可以长到71到77厘米。
随着营养的摄入，孩童的身体变化状态非常大。
除了内在基因的影响外，如果在平时的饮食中出现了缺钙的情况，最明显的表现就是个子长不高。
对孩童的饮食，营养均衡远比各种名贵的食物更有作用。
2.如果睡眠不好，不但会出现个头小，体重也会偏低。
老话说，吃得好睡得好，孩子才能长得壮。
人体在儿童时期，是成长发育的最关键时间段。
如果缺乏足够的睡眠，会严重影响到身体的正常发育。
父母在给孩子配置房间的时候，一定要注意环境是否足够安静，尽量避免能够影响到孩子休息的状况发生。
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