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§5.胃病早发现，疼痛是信号
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胃是我们消化食物的重要器官，在我们的身体中起到了十分重要的作用。
然而随着生活节奏的加快，有越来越多的人开始患上胃病，并且年龄也呈现出年轻化的趋势。
胃病，已经不仅仅只是一种常见的病种，甚至已经上升为“职业病”
的范畴。
之所以会出现这样严重的状况，多半和不良的生活习惯密切相关。
脾胃功能的减弱，通常都是长期累积造成的恶果。
所谓“胃病三分治七分养”
，在发现疾病之前，先留心关注和胃病有关的一系列小信号，在发病之前治未病，才是真正的养生功。
饭后水果要合理吃，否则造成小肚腩，这是在给胃增加负担。
很多人都有饭后吃水果的习惯，认为这是合理膳食营养搭配，却在不知不觉中发现自己有了怎么也减不下去的小肚腩。
其实，这样的吃饭方法是完全错误的。
最适当的吃水果的时间是感到饥饿的饭前时间。
水果在胃中排空的时间只要20分钟，正常的混合餐却需要四到六个小时。
饭后吃水果只会把这一消化系统拉长，造成胃部过重的负担，并且水果在肚内发酵后，腹部自然就会膨胀起来。
因此当发现自己出现小肚腩的时候，就要考虑自己不合理的饮食习惯是否已经给胃部造成了消化负担。
经常出现口腔溃疡，说明胃部的吸收能力开始变弱，要适当补充维生素。
经常出现口腔溃疡的现象，很多人知道这是身体缺乏维生素的表现。
而究其根源，是因为胃部的消化和吸收功能开始变弱，无法从正常的食物中重新吸收到身体所需要的养分，因此就需要多补充维生素A和B，以及各种微量元素，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免酸性的食物对口腔溃疡的刺激。
出现口腔溃疡，是表证，最根本还在于要调节胃部的功能，而改良膳食结构可以很好地调理胃部的运动和吸收习惯，促进其自我的修复和调整。
打嗝也可能是胃部在提前发出预警的信号。
吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感”
，一般来说这只是正常的生理反应。
但如果出现经常性的打嗝习惯，就是在提示胃部的病变了。
打嗝其实是身体的一种自我保护反应，当吃饭过急或者吞入过多空气以及受到寒冷和辛辣刺激时，都会出现打嗝的现象。
但如果出现不自觉的连续性打嗝，且并不是在吃饭时间，就要考虑胃炎的可能性。
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