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§足浴：改善血液循环，促进新陈代谢
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足浴保健疗法是中医足疗方法中的一种，是中医内病外治的方法之一。
通过热力、水流、气流、穴位按摩的共同作用，通过水的温热物理作用以及借助药物蒸汽和药液薰洗的药理作用，达到祛风散寒、理气和血、消除疲劳、改善睡眠、增强血液循环、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
足浴在中国源远流长，已经有超过三千年的历史，通过人们不断地积累知识、总结经验，已经成为一种很常用、有效的治疗保健方法。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”
，这是对足浴保健疗法的归纳总结。
对于浴足，很多古今名人在诗词歌赋中都有描述，有些人更是对足浴身体力行，犹如圣药一般。
大文豪苏东坡据称每天晚上用足浴养生，他在诗句中写过：“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
，而且他更是细致地描述了足浴的功效，“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”
。
陆游在诗中写过“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”
。
擅长膏药疗法“薄贴法”
的清朝的吴师机，被人称作中药外治法的祖师，他在著名的《理论骈文》也写过“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”
。
晚清名臣曾国藩更是把足浴与读书、早起一并视为人生必做的三件重要大事。
近代京城名医施今墨习惯于每天晚上用煮开的花椒水泡脚养生。
这一切都说明，足浴在中国养生保健史中有着举足轻重的地位。
现在有句俗话说“富人吃药，穷人洗脚”
，可见足浴疗法在现代的中国也是一种蔚然成风、普遍适用的保健方法。
足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法，前者只需通过水的温热作用刺激足部穴位，促进气血运行、改善新陈代谢、防病保健；后者是指选择适当的药物，把药煎好后兑入温水，然后进行足药浴，通过水温的物理作用和皮肤吸收药物的药理作用，让药的成分通过皮肤渗透进入到人体血液循环系统，最终进入人体各个腑脏来达到治病防病的功效。
虽然中国经过了几千年的政治文化历史变革，但足浴养生至今仍然是人们推崇备至的保健养生方法。
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