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§现代都市心灵病强迫症的自我调节
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现代人时常遇到了一个相当大困扰的问题——他们每隔一小会儿，就“忍不住”
要看一下手机，生怕漏掉了电话或短信；出门以后又总是想：门有没有锁好？煤气有没有关？即便已经走出了小区，还是“忍不住”
要回家检查一下；虽然已经困得没有精神了，而且第二天还有重要的工作任务，但却不肯按时上床睡觉，电视剧看完一集总是“忍不住”
再看一集……虽然自己心里也清楚，这些行为和担忧都是没有意义的，但就是不能自已，搞得自己苦不堪言，几近抓狂。
别把这种情况当作小事，这就是强迫症，它已经成为困扰现代人的一个重大心理问题！
不容小觑。
所谓强迫症，顾名思义就是以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要表现的心理障碍。
强迫症的危害较大，因为有不能自已的思想纠缠，或刻板的礼仪，或无意义的重复行为，严重影响当事人注意力集中、学习和工作。
严重时，甚至会导致当事人丧失学习、工作能力，造成精神障碍。
与此同时，强迫症会诱发很多其他疾病，流行病学调查发现30%的强迫症患者并发患有抑郁症、40%的患者睡眠受到干扰、30%的患有特定恐惧症、20%患有社交恐惧症、15%的患有惊恐障碍。
强迫症也不是个别现象。
据临床资料统计，强迫症的终生患病率约为2.5%，我国约有4000万强迫症患者需要医治，而有强迫症状的人更是不计其数。
研究表明，80%的心理疾病都起源于强迫思维。
换言之，有效解决强迫症，80%的心理疾病都会迎刃而解。
强迫症的基本症状就是强迫观念和强迫动作，可能仅仅表现为强迫观念或强迫动作，也可能是既有强迫观念，又有强迫动作。
1.强迫观念
既反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。
想要摆脱，却因为难以摆脱而愈发紧张、苦恼，于是心烦意乱、焦虑不安，甚至会出现一些躯体症状。
强迫观念可表现为以下几种形式。
（1）强迫自己去联想。
当事人以某事为源点，反复联想到一系列不幸事件的发生，虽然心知自己是杞人忧天，但却不能自已，并因此引发紧张情绪和恐惧感。
（2）强迫自己去回忆。
不过是一些无关紧要的小事，当事人却在头脑中反复回忆，虽然心知这种行为毫无意义，但却不能自已，搞的自己很是苦恼。
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