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主动抵制亚健康
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其实，亚健康状态是我们自己的身体发出的一个信号，说明你必须注意自己的健康了。
对付亚健康状态的策略，绝不能头痛医头、脚痛医脚，要从整体上发现症结所在。
若只从局部找原因，人就永无宁日。
例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响等等。
人体是一个整体，环环相扣。
因此，经常进行“保养”
和“大修”
，才能从根本上解决问题才能标本兼治。
都市女性在日常中要预防、消除亚健康状态，就需要“主动养生”
。
例如，在自己还未相当疲乏时，就“主动休息”
，让身体“充电”
后再干，这比连续干效果好，也不伤身体。
又如不要等口渴了再喝水，水是生命之源，人体始终需要得到水的滋润，才能保持旺盛的生命力。
再比如，不要等各种维生素、微量元素缺乏的症状出现时，甚至疾病发生时，再考虑补充维生素、微量元素，这样为时已晚，损失太大。
平时如能在调整膳食结构的同时，补充维生素、微量元素，以满足人体需要，就能保证健康。
此外，前面说过，专家提醒姐妹们不要盲目补充大量的维生素和矿物质，某些东西过量摄人并不利于健康，哪怕这些东西是人体必需的，比如水、比如维生素等。
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