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11.在运动中减压
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人生苦短。
事业固然重要，但工作总是难免单调和疲惫的。
你是否觉得自己未老先衰，一副老气横秋的样子?那么来试试运动吧!
尽量在清晨运动。
由于白天在办公室多半坐着不动，清晨的运动能给你**与活力，有助于缓解身心。
不过，清晨的运动要在自己的健康与体能允许的范围内，做些安全舒适的运动。
尽量使运动的方式多变。
如果长期做同样的运动会使你感到乏味，它的恢复效果就会大大降低，你也可能丧失运动的意愿。
从事的运动种类愈多，愈能促进体能的恢复。
设法使运动成为乐事。
以愉快的心情运动最有助于体能和精神的恢复。
一听运动可以促进工作，作为“工作狂”
的你肯定会乐不可支。
的确，适当的运动会带给你舒畅的心情，从而提高你的工作效率。
运动能够使人感觉变好。
由于运动以后，不再专注于自身的不良感觉，因此，运动能够适当减弱抑郁的。
运动能减轻疲乏感。
因为长时间不运动，坐着工作，肌肉极易疲劳。
同时由于血液流动缓慢，很难恢复体力。
而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
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