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宣泄不良精绪，缓解压力
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在每个人的一生当中，都会遇到这样或者那样的矛盾和问题，因这些矛盾与问题，一些不良的情绪如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、愤怒、妒忌、脾气暴躁等便相应产生。
不良的情绪给我们带来一系列的危害。
具体表现在以下几方面：
1.不良的情绪影响身体健康
生理学家认为：人的心与人的身组成了生命的整体，二者之间是相互调节与被调节、作用与被作用的关系。
心情也就是情绪，情绪的好坏会影响身体的健康。
烦躁、压抑、愤怒、恐惧、焦虑等不良情绪会使人产生某种身体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等。
对已患了某种疾病的人则会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的进一步恶化。
同时，还会导致注意力、记忆力、思考力等功能的减退。
2.不良的情绪影响心理健康
一个人的情绪如果长期保持消极状态，并且不能及时进行自我调节，就会妨碍个体正常的心理健康，导致悲观失望，对一切都毫无兴趣和**，对生活失去信心；同时导致社会功能的下降，如上学、上班、家务、社交能力削弱；如果进一步发展，严重的抑郁情绪得不到有效的干预，还容易酿成自杀或伤害他人的悲剧。
随着不良情绪的持续发展，还会诱导某些精神障碍，如精神分裂症、双向情感障碍、痴呆、强迫症、恐吓症、疑病症等，后果不堪设想。
3.不良情绪影响孩子的学习生活
影响孩子学习的因素有智能、体能、注意力、动机、情绪、学习的方法、环境、教导的方式、教案设计及教导者的态度等，其中情绪因素的影响颇大，但却常常被忽略。
有不良情绪的孩子，可能会出现各种令师长疑惑或困扰的学习行为，但因往往不被了解而遭受责罚，从而使得问题变得更糟。
不良的情绪如果压抑久了而得不到宣泄，就可能导致孩子的性格抑郁沮丧，心理不够正常。
因此，家长应该疏导孩子的情绪，让孩子用正确的方式宣泄自己的情绪，缓解内心的压力。
有效的方法如下。
1.让孩子尽情地哭
哭是孩子情绪宣泄的一条重要渠道。
有人说过，家长对孩子最残忍的事莫过于不让孩子眼眶里的泪水往下流。
几乎所有的家长都不舍得让自己的孩子哭泣，更不曾引导孩子用哭来宣泄自己的情绪。
当孩子遭遇恐惧、委屈、愤怒时常常会用哭来表达内心的感受，此时，家长不要哄劝孩子停止哭泣，或者强行压制孩子不许哭。
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