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Lesson26健康，为自己的幸福保险
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会休息的人才会工作
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，上班族们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。
医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。
这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功；其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易引起身心疾患，贻害身心健康。
因此，缓解心理上的紧张状态应是现代上班族自我保健的一项重要内容。
小王是某跨国公司的营销部经理助理。
他所在公司的工作节奏很快，工作量也特别大。
而且一切都提倡“公司利益至上”
，在不知不觉中占用了许多个人时间。
她需要经常加班，而且还老感觉时间不够用。
她的工作量常常莫名其妙地加重，对老板的要求他没有办法说“不”
。
以前小王总以为自己的承受能力很强，但人不是铁打的，她真的常常感觉到快要累趴下了。
目前，唯一让她感到放松的就是逃离办公室的束缚，独自去“吃吃喝喝”
。
他不想接听电话，不想开会。
下午两点，小王再一次从办公室逃离出来。
他要忙里偷闲地放松一下自己，调适一下自己。
小王去了离办公室一站车程远的茶馆，只要了一壶冰茶，慢慢地品尝，完全沉浸在沁人心脾的凉意中；在古典乐曲声中，随意地翻着当下最流行的杂志。
这种环境没有暧昧，身在其中，感受到的是踏实，心灵就会得到小小的休憩。
逃离熟悉的办公室，独自上街“吃吃喝喝”
，已经成为最适合小王的解压方式。
上班族应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。
要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划和目标，并适当留有余地。
无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”
的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。
对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”
白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
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