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自豪感与羞愧感，哪个更有约束力
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人们自控的强大精神支柱来自哪里？有很大一部分来自预期中别人对自己的评价。
如果预想自己通过自控实现目标会受到表扬，例如因成功节制饮食，或是戒烟戒酒，受到别人的表扬，这个人会因为自豪感而更想将好行为坚持到底。
当然，如果一个人预想自己的行为会受到谴责，例如想到自己如果仍然对高热量食物无法抵抗，或是抽烟酗酒，就会受到别人的责备或轻视，在羞愧之下，也会有效控制自己的行为。
预想带来的自豪和羞愧等社会情感，能直接对人的行为造成影响。
通常，人是冲动的，而自控需要冷静，因此个人的自控能力被看作冷静的理智战胜感性的冲动，心理学家大卫·德斯丹诺把这称为“**的自控”
。
社会情感依靠大脑皮层的情绪区发挥作用，例如人感到愤怒，就会自我防卫；感到恐惧，就会自我保护。
同样，感到自豪和羞愧，也会促使我们做出正确的选择。
一些团队针对成员的不受控行为，也会用羞愧感而不是规章制度进行惩罚。
例如某集团有员工经常迟到，为了制止这一现象，员工被告知，如果迟到一次，他的名字会在公司网站首页的迟到名单中出现一个星期，连续迟到两次，就会出现一个月。
当你因为迟到而让自己的名字出现在公司网站首页时，你会担心所有人都知道你是不守时的人。
你为此感到无地自容，你不想因此而出名，所以你会约束自己早点起床，按时上班。
还有一些学校，为了让学生养成良好的作息习惯，也经常会在学校大门口的黑板上通报迟到的学生。
学生们感到羞愧后，对自己行为的控制能力更强了。
同样，激发人的自豪感也能产生相同的作用。
例如，一个孩子听到垃圾车的铃声就跑出去倒垃圾，他的父母十分高兴，表扬了他热爱劳动的行为。
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