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学会课间休息，保证课堂精力
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列宁曾经说过：“不会休息的人就不会工作。”
其实，学习也是如此，不会休息的人就不会学习。
从本质上来说，学习是一种高强度的脑力劳动。
进入初中阶段之后，课程数量增多，课堂知识点增加，这需要同学时刻保持高度集中的注意力，时刻保持清醒的头脑。
而这对于十几岁的你来说，是一个很大的挑战。
我们知道，脑力劳动和体力劳动没有什么分别，都会产生疲劳感。
从事体力劳动产生的疲劳，休息一下就可以恢复。
但是，脑力劳动所产生的疲劳，恢复就不是那么容易了，即使你停止学习，大脑的紧张和兴奋也很难在短时间内平静下来。
因此，在强调课堂听讲高度专注的同时，我也会提醒同学们要学会放松和休息。
因为在紧张的学习之后，让大脑充分地放松，是保证大脑神经细胞发挥正常的必要条件。
我希望同学们能够学会劳逸结合，学习的时候高度专心，休息的时候要彻底放松。
精神放松了，然后才能集中精力专心学习。
如果在疲劳状态下继续学习，只会降低学习效率，把记忆和理解知识点的过程拉得更长。
如此一来，你的大脑就容易疲倦，精神也随之涣散了，反而达不到好的学习效果。
当然，休息的概念并非简单的睡觉或放空大脑。
实际上，最正确的休息应该是一种精神和生理上的有效调节。
从某种意义上来说，休息也是需要技巧的，而且休息本身也是有效率高低之分的。
同学们不妨看看下面两种休息的方法：
下课后，有些同学选择趴在桌子上休息，或发呆，或闭目养神；有些同学选择到教室外面撒撒欢，运动一下，听到上课铃后再进入教室。
我想说的是，第二种休息方法更好一些。
第一种休息方法，虽然可以使大脑得到一定的休息，但效果并不明显。
尤其在紧张的学习后，同学们的大脑会被课堂上的各种问题和知识点占满，简单的发呆或闭目养神很难让大脑迅速平静下来，仍处于混乱、高速运转的状态。
而第二种休息方法，通过轻松愉快的体力活动，能够促使你的大脑尽快转换模式，运动神经的次级可以转移兴奋点，使大脑脑力劳动的部分迅速恢复常态。
所以，在紧张的课堂学习之后，同学们不妨采用第二种休息方法，适当到室外进行运动，呼吸新鲜一点空气。
特别是以下这几个时间段，同学们要学会利用短暂的时间让大脑得到充分学习，从而让自己始终保持充沛的精力。
第一，课间十分钟。
不知同学们有没有思考过这个问题：学校为什么要在两节课之间安排十分钟的休息时间呢？其实就是为了让同学们在紧张的学习后，好好地休息，然后高效地进入下一节课的学习。
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