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情绪也有周期
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你的情绪会不会起伏不定？当然会了。
有些时候你恨不得钻进地洞藏起来，远离这个世界。
你一身晦气，做什么都不成功，一桩生意也谈不成，无聊透了，对不对？还有一些时候，你一帆风顺。
从起床开始，你好像戴上了玫瑰色的眼镜，充满乐观，周围的一切都是那么可爱，事事顺心如意。
就像一年有四季变化一样，人的情绪也有周期。
所谓“情绪周期”
，是指一个人的情绪**和低潮的交替过程所经历的时间。
它反映了人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”
。
当人们处于情绪周期的**时，会表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，常感到心旷神怡；若处于情绪周期的低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪，喜怒无常，常感到孤独与寂寞。
人类的情绪周期也是我们要面对的一个重要周期。
几年前，加州大学的雷克斯·赫西教授进行了一项科学研究，结果表明，人类的情绪周期平均为五周。
也就是说，一个人的心情由高兴降到沮丧，再回到高兴，往往需要五周的时间。
也许你的情绪周期较长或较短，不过你一定希望了解自己的**期与低落期。
下面介绍一种简便的制表方法，可以帮助你找到自己的情绪韵律。
方法如下：
以一年中的某个月为例，纵行为1号、2号、3号……30号（或31号），横行为不同的情绪指数，包括兴高采烈、愉悦快乐、感觉不错、平平常常、感觉欠佳、伤心难过、焦虑沮丧。
每天晚上花时间想想当天的情绪，在与之相符的一栏打上记号。
过些日子，把这些记号连接起来。
不久你就会发现一个模式。
这就是你的情绪韵律。
这项测试通常很准。
再过几个月，你就会惊奇而准确地知道，什么时候你的**将至，什么时候你得小心低潮的到来。
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