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A=现实,实际的事件,诱因
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A从来不是真正的问题所在。
就像我常说的:“现实就是这样!”
正如我之前提到的,引起忧虑的可能是外部诱因,也可能是内部诱因。
例如,一通传来坏消息的电话就算外部诱因。
但如果你只是坐在家里,然后开始胡思乱想“如果……该怎么办”
,接着,你把自己推进想太多的旋涡,这时,你的思绪就是一个诱因,也就是所谓的内部诱因。
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