天才一秒记住【爱看书】地址：https://www.aksss.org
情绪
banner"
>
如你所见，我们的行为与生理有着不可分割的联系。
还记得下一页这张图吗？我们的行为会影响我们的身体，而我们的生理状态又会影响我们的行为、思维和情绪。
与想太多相关的常见情绪感受有：
?过度焦虑——不安、紧张、压力、烦躁
?感到紧张或心神不宁
?易怒
?情绪低落——提不起精神、意兴阑珊
?精神痛苦恐惧
无休止的过度思考让我们的大脑变得高度警觉，不断寻找它认为危险或令人担忧的东西，然后，伴随着前述的各种生理反应（例如肾上腺素与皮质醇过度分泌）产生了恐惧及躁动不安等情绪反应。
虽然，你的情绪感受会受到我们一直讨论的其他所有因素的深刻影响。
让我为你把它们串联起来：
你睡得不好，因为你整晚都在反复思考与担心——可能是工作上或财务上的问题，又或者是子女的健康问题。
就算你想办法让自己睡着了，这个你设法得到的、极其短暂的睡眠，也没能让你在起床后神清气爽。
倦怠、疲惫与焦虑，降低了你对日常琐事的容忍度（其中包括早餐时家人的互动、为孩子上学做的准备，以及交通状况等）。
随着容忍度的降低，你极有可能会感到暴躁、易怒。
你的快乐感受渐渐消失，开始对以前还能乐在其中的音乐、烹饪、园艺活动、散步失去兴趣。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！