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给不良情绪开条路
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中医学认为，“郁则发之”
排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”
，例如一个人悲痛欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。
韩阿姨近几年的脾气越来越不好，容易发火、易怒、易激动、爱发牢骚，总是喋喋不休，致使他们夫妻间的感情也大不如前，韩阿姨向我诉苦说，她在单位时经常碰到不顺心的事，年迈的老父亲身体也越来越欠佳，孩子的学业也总让她费心，加之她又处在更年期的年龄，这重重压力导致她变成现在这样也属正常，而最可依赖的老公竟然也不理解她，这让她很伤心。
我很理解她现在的心境，我告诉她，她对生活的压力所做出的这种种反应没有什么奇怪，只是她没有认识到，面对压力，要选择正确可行的宣泄方式。
只有选择了正确的宣泄方式，才能使自己的情绪得到合理的宣泄，否则，结果只会适得其反。
“生活有苦也有甜”
，当面对人生的种种烦恼和困惑时，不良的情绪体验油然而生。
如果对不良情绪不能正确对待，不及时加以调节，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。
那么，怎样来疏泄生活中遇到的不良情绪呢？下面简单介绍一些心里疏泄的主要方式。
一、发泄的方式
中医学认为，“郁则发之”
排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”
，例如一个人悲痛欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。
现代研究发现，因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质，这两种传导物质随眼泪排出体外后，可缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛苦和消除忧虑。
所以痛哭一场比眼泪往肚子里咽要好得多。
哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。
现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。
短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。
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