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认识100卡
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你是不是在考虑一份100卡的零食有多少呢？很好，让我们来认识一下到底有多少分量的食物含有100卡的热量吧。
下面列举出一些例子，含有100卡热量的食物有：
●一块水果
●十个薯片
●两个燕麦硬饼
●一个迷你小松饼
●二十个杏仁、花生或腰果
●八个杏干
●半个小鳄梨
●两个村舍奶酪米糕
从上面列举的食物可以看出，如果不加注意的话很容易就会摄入过多的卡路里。
但是通过横向比较你会发现，同样都是100卡热量的食物，有些更容易让你感到满足。
像半个小鳄梨与十个薯片，这二者你选谁呢？我会选前者。
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