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第二节运动损伤的处理方法
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一、运动损伤的急救
急救是对意外或突然发生的伤病进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤员的生命安全，避免再度受到伤害。
减轻伤员的痛苦，预防并发症。
急救时必须救命在先，在急救场要注意预防休克，若发生休克，必须先采取抗休克措施。
当伤员因骨折、关节脱位、严重软组织损伤或其他器官损伤而大出血时，必须同时采取止血措施。
急救时要做到迅速、准确、有效，有条不紊地进行抢救。
（一）昏迷
健身锻炼中，当发生严重的头部外伤、心肌梗塞、中风、休克等事故时可导致神智昏迷，甚至出现呼吸或心跳骤然停止等症状。
发现意识障碍时除打120急救外，同时还应采取下列措施：
1.处理
应立即让患者平卧，先将病人抬到空气流通的地方，解开病人的衣领和裤带，以免妨碍呼吸。
但是，如果天气冷，则要注意防止病人着凉。
身体宜转向一侧，检查病人口里有无假牙、血块、黏液和其他妨碍呼吸的东西，如有要取出来。
按下人中等穴位，同时注意观察呼吸、心跳，如有呼吸心跳停止则宜立即进行人工呼吸及心脏按压。
2.人工呼吸与胸外心脏按压
呼吸停止和心跳停止可以单独或同时发生。
呼吸停止但心跳尚未停止的患者，应对其进行人工呼吸并注意心脏工作情况；心跳停止而呼吸未停止的患者应立即进行胸外心脏按压并注意呼吸道是否畅通；两者都停止的患者，若是“假死”
，应人工呼吸与心脏按压同时进行。
（1）口对口的人口呼吸法：首先清除患者口中的分泌物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部的衣服，并及时将患者仰卧，头部稍后仰，托起下颌，捏住鼻孔，轻压住喉部以压闭食道、防止空气进入胃部，然后急救者深吸一口气迅速吹入患者口中，吹气后将捏鼻子的手松开。
如此反复进行，每次吹800～1200mL气体，吹气频率为每分钟16～18次，直至患者自主呼吸为止。
（2）心脏外按压法：将患者仰卧在木板或平地上，急救者两手上下重叠，用掌根置于胸骨下半部，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂部力量，适度用力压，将胸壁下压3～4cm为度，随即放松，胸壁将自然回弹。
如此反复进行。
成人每分钟按压60～80次，直至恢复自主以及心脏跳动为止。
小儿用单手按压（下陷2～2.5cm），每分钟100次左右。
按压时，速度要均匀，用力适当，不可太猛，不能性急，要有耐心，一直坚持到患者苏醒或医生到来。
如果患者呼吸、心跳皆停止，又仅有一人在场，则此时既要做人工呼吸又要做心脏按压，那么可做心脏按压7～8次，然后做人工呼吸一次，如此反复。
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