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第14章常保活力（2）
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二、随时放松自己，使你的身体软得像一只旧袜子。
我工作的时候，常在书桌上放一只红褐色的旧袜子，提醒我应该放松。
如果你找不到一只旧袜子的话，找一只猫也可以。
你有没有抱过在太阳底下打盹儿的猫呢？当你抱起它来的时候，它的头就像打湿了的报纸一样垮下去。
印度的瑜伽术也教你，如果你想放松，应该多去瞧瞧猫。
要是你能学猫一样地放松自己，大概就能避免这些问题了。
三、工作时采取舒服的姿势。
要记住，身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。
四、每天自我检讨5次，问问你自己：“我有没有使我的工作变得比实际上更重？我有没有用一些和我的工作毫无关系的肌肉呢？”
这些都有助于你养成放松的好习惯。
就像大卫·哈罗·芬克博士所说的：“那些对心理学最了解的人们，都知道疲倦有三分之二都是习惯性的。”
五、每天晚上再检讨一次，问问你自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”
“我算算自己的成绩，”
丹尼尔·乔斯林说，“不是看我在一天下来时有多疲倦，而是看我有多不疲倦。”
他说，“当那一天过完，而我感到特别疲倦时，或者是我感觉我的精神特别贫乏的时候，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和量上都做得不够。”
如果每一位做生意的人都能学会这一点的话，那么由神经紧张而引起疾病致死的比率，就会很快降低了，而且在我们的精神疗养院里，再也不会有因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人了。
家庭主妇青春永驻的妙方
去年秋天，我的助手乘飞机去波士顿参加了全世界最非同寻常的一次医学课程。
是医学课程吗？不错。
这个课程每周举行一次，参加者在进场之前，都接受过定期和彻底的身体检查。
可是事实上这个课程是一种心理学临床实验，虽然其正式名称叫应用心理学（以前叫思想控制课程），它的真正目的是治疗那些因忧虑而患病的人，而大部分病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇。
这种专门为忧虑患者开的课程，是如何开始的呢？在1930年，约瑟夫·蒲雷特博士注意到，很多前来波士顿医院求医的病人，其实他们生理上没有丝毫的毛病，可是他们心理上却总是认为自己患了某种疾病。
比方说，有一个女人的两只手，因为患了“关节炎”
而无法活动；另外一个女人则因为患了“胃癌”
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