爱看书

第55章 好狗(第1页)

天才一秒记住【爱看书】地址:https://www.aksss.org

两天后,快递上门。

几个大小不一的纸箱子堆在客厅中央,陈小苗围着它们来回打转,像只好奇的小猫。

“陆远,这些就是恁说的家伙事儿?”

“对。”

陆远正拿着小刀划开胶带:“拆开瞧瞧。”

陈小苗立马蹲下身,帮忙把东西一件件往外掏。

一对粉嘟嘟的铁疙瘩,一个能卷起来的软垫子,几根五颜六色的长条皮筋,还有一张……瘪瘪的、叠在一起的巨大软皮。

她捏起那对粉色铁疙瘩,在手里掂了掂,眉头不自觉地蹙了起来。

“恁轻哩?”

陈小苗扭头看陆远,难以置信问:“这玩意儿能练啥?俺瞅着还没咱家擀面杖沉。”

陆远把手里的打气筒丢给她:“你先把那个大气球给打满。”

陈小苗将信将疑地接过打气筒,按照陆远的指示,把气嘴插进巨大胶皮的气孔,吭哧吭哧地往里打气。

陆远则铺开那张崭新的瑜伽垫,拍拍手:“行了,过来,先热身。”

“热身?”

陈小苗停下动作,一脸困惑:“做啥活儿还得先热身哩?俺们以前下地干活,扛起锄头就干了。”

陆远板起脸,态度严肃:“别有的没的,不好好拉伸,待会儿筋给你抽了,有你哭的。”

陈小苗见他神情认真,不敢再多嘴,乖乖站过去,有样学样地转动手腕脚腕。

二百五以为他俩在玩什么新游戏,兴奋地凑过来,绕着两人的腿打转,尾巴摇得像个拨浪鼓。

“再来,高抬腿,膝盖尽量往上抬,慢一点,感受大腿发力……”

“弓步压腿,注意后腿要伸直,身子往下压……”

“行了,热身差不多,咱们先从最基础的开始。”

陆远让陈小苗站到瑜伽垫上,自己则站在她面前做示范。

“看好,这叫深蹲。

腰背挺直,屁股往后坐,就跟要坐个没影儿的板凳一样,往下蹲,蹲到大腿和地面平行。”

陈小苗学着他的样子,身子僵硬地往下沉。

“不对不对,膝盖不能超过脚尖。”

陆远上前一步,伸手虚扶着她的腰,另一只手轻轻按住她的膝盖。

“对,感觉屁股后面有股劲儿在往后拉……再往下点……诶,对了!”

两人离得极近,互相的气味清晰可闻。

陈小苗的脸颊“腾”

地一下就红了,热气直往耳朵上窜,她能清楚地感觉到陆远手掌的温度,隔着薄薄的衣料,烫得她心尖发颤。

“俺……俺咋觉着恁这姿势怪得很哩……”

她小声嘟囔,眼神四处乱瞟,就是不敢看陆远。

“别分心。”

陆远若无其事地收回手,退后一步:“你自己找找感觉,先做十个。”

陈小苗定了定神,咬着牙,一个接一个地蹲下去。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

从我是特种兵开始打卡神医毒妃腹黑宝宝权宠刁妃:王爷终于被翻牌了!太古御龙诀猎命人大豪门华山神门期待在异世界空战之王我有神级收益系统借命风水师吞噬星空之太上问道江山争雄天灾,我靠百亿物资成末世大佬灵剑尊都市至强者降临第一序列亮剑之给孔捷当警卫开局操作蝙蝠侠抗战从周卫国开始会穿越的外交官明日之劫在异界开医院没有那么难吧陈医生,别怂!离婚后,陆总他悔不当初